وسایل لازم:
تایمر (اگه در دسترس نبود یه آدم مهربون که واسه 30 ثانیه برات زمان بگیره)
کاغذ
هرگونه نوشت افزار
روش کار:
بعد از آماده کردن وسایل کار بنشینید ولی قوز نکنید تایمر رو روی 30 ثانیه تنظیم کنید.بسیار خوب، اگر آماده هستید لطفا یک لبخند بزنید، سپس نوشت افزار مورد پسند خود رو بردارید. هنوز صاف نشستید دیگه؟می خوام ظرف 30 ثانیه چیزی رو بکشی که توصیفت کنه. درسته، تو 30 ثانیه نمی تونی همه جوره و کامل خودت رو توصیف کنی...هدفمون همینه؛ وقت زیادی برای فکر کردن و کشیدن فکرت نداری پس هر چیزی که به فکرت رسید روی کاغذت پیاده کن. لازم نیست قشنگ از آب در بیاد، تنها چیزی که مهمه اینه که در مورد تو باشه و ظرف 30 ثانیه تموم بشه...یادت نره دکمه ی شروع تایمر رو بزنی
...دننننننننننننننگ!!! وقتت تموم شد. اگه قوانین رو رعایت کردی (صاف!صاف!) به احتمال زیاد چیزی که رو کاغذت می بینی بیانگر حالت معمول روحی، بزرگ ترین آرزو یا مشغله ی فکری ات، یا یه چیزی تو همین مایه ها هست. هرچی که هست، مهم اینه که دوستش داشته باشی (و البته پلیــــــــــــــــــد(!) نباشه ). برای بررسی بهتر زاویه ی دیدت رو تغییر بده. مثلا از نگاه خودت بعد از 1 سال، 10 سال، یا حتی ساعات آخر عمر ...یا تصور کن خودِ خردسالت چه می گفت وقتی نقاشی ات رو می دید، یا الگویت در زندگی، کسانی که الگویشان هستی، خدا، پروفسور حسابی، نسل آینده،...
خب، جواب چیه؟ مثبت؟ آفرین به تو! می تونی واسه نمره تشویقی دوباره پیششون بری فکر کنی به نظرشون چی کار می تونی بکنی که اوضاع بازم بهتر بشه...ولی اگه جواب خیلی خوشایند نبود ناراحت نشو! لبخند بزن و دست به کار شو! تو می تونی این وضعیت رو تغییر بدی
پ.ن.1: آیا این روش موثر بود؟
از 1 تا 10 چه نمره ای می دی؟چرا؟
روش دیگری بلدی؟
توصیه ای برای بهبود این روش داری؟
پ.ن.2: به نظرم خوب میشه اگه برای کارت تاریخ بذاری و اون رو در جایی که گم نشه(مثلاً لای دفتر خاطراتت) نگه داری تا با کار بعدی ات مقایسه کنی. اگه هم خواستی دور بریزی لطفاً بازیافتش کن
پ.ن.3: اگه در این رابطه سوالی داشتی لطفا بگو. اگه کمکی از دستم بربیاد خوش حال می شم بهت کمک کنم
اگه خواستی به من کمک کنی لطفا لبخند بزن و به هر کدوم از سوال های "پ.ن.1" که می تونی جواب بده.
ممنونم!
| 
